Každodenní stres nás oslabuje. Pokud se nebudeme snažit pečovat o své duševní zdraví, může nás stres dohnat až k závažným zdravotním obtížím. Zažívací problémy, bolesti hlavy, deprese, to vše může stres zapříčinit.
Dbejte na svou duševní hygienu a naučte se relaxovat. Zkuste si odpočinout třeba v přírodě. Pokuste se zahnat všechny negativní myšlenky a věnujte se alespoň chvíli jenom sami sobě. Najděte si klidné místo, nejlépe uprostřed zeleně. Kochejte se různorodými barvami, které vám příroda nabízí. Pestrobarevné květy i různé odstíny zelené, budou na vaše nervy působit jako balzám. Vnímejte zvuky kolem vás. Zpěv ptáků, šumění listí. Zvuky, které většinou nevnímáme. Pokud máte vlastní zahradu, zavěste na vhodné místo zvonkohru. Umístěte krmítko pro ptáky. Uděláte dobrou službu nejen ptáčkům, ale i sobě. Ptactvo se vám po celý rok odvděčí příjemným zpěvem.
Na zahradě si můžete vybudovat jezírko s tekoucí vodou. Pokud tuto možnost nemáte, sedněte si k potůčku a poslouchejte jeho zurčení.
Vzpomeňte si na léčbu aromaterapií, která využívá k léčbě právě vonné silice. Květiny, byliny, les i voda poskytují vůni. Vůně rozemnutých bylinek dokáže navodit dobrou náladu. Možná budete překvapeni, jak pozitivně na vás bylinné aroma zapůsobí. Některé byliny nejen, že zmírní stres, pomohou i od bolesti hlavy. Rozemněte list mateřídoušky, šalvěje nebo routy vonné.
Jestli je vám milejší relaxovat v domácím prostředí, namíchejte si alespoň vonné pout-pori. Do vonné směsi namíchejte sušené rostliny, jejichž vůně vám způsobuje příjemné pocity. Květy levandule, magnolie, růže i mařinky vonné navozují pocit příjemného rozpoložení. Dopřejte si pohodlí. Vyhledejte místo, kde se budete cítit dobře. Není důležité jestli sedíte na balkoně nebo v obývací místnosti. Podstatné je, kde vy se budete cítit dobře. K lenošení si uvařte bylinkový čaj nebo osvěžující limonádu z ovoce a bylinek.
